12 Setembre.
Aquesta setmana ja tenim planning del mister amb els
treballs i entrenaments que hem de realitzar estructurats conforme als
objectius que individualment té cadascu per a afrontar amb garanties la
Marató de València. Aquests objectius són 3h 30’, 3h 45’, 4h 00’, i 4h
15’; evidentment el meu objectiu ja que no hi ha un altre i ja que la
meua intenció és acabar-ho serà el de 4h 15’.Hui he realitzat
juntament amb Edel i Carmina, a més de Marisa que s'ha incorporat més
tard al grup, un total de 12 km a un ritme en moviment de 6’ 27’’(dins
del rang que ens demanava Toni Puig). El millor de tot és que he pogut
controlar les pulsacions, doncs encara que a un ritme còmode no he
arribat en cap moment a aconseguir les 150 ppm, la mitjana per a tot
l'entrenament ha sigut de 140 ppm. Fantàstic!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada