Crònica de JY:
FIRA I FESTES en la pista, de nuevo más de 60 garberian@s desfilando por
el carril bici, el Tío de la Porra Toni dirigiendo el calentamiento,
por cierto,habrá que hacer una colecta
para comprarle algún móvil que haga las fotos en condiciones, hoy quería
llevarnos a la feria, pero como reza el dicho "a la fira no vajes si no
tens diners,que voras. ....",lo ha cambiado por unas series de 500
metros, montaña rusa, barco vikingo, látigo, etc etc al final hemos
terminado con tren de la bruja y algún surfer disfrazado de runner,
"bendita fauna",que somos, entrene que te ha puesto las pilas para las
fiestas, de momento, el sábado a las 7 : 30 en el poli para el largo de
23 km. El domingo si las fuerzas acompañan y para quemar excesos de
fiestas, a las 7 en el poli para salida montañera, coronar Monduber y
vuelta a casa.
Aunque no es la filosofía del club, somos más de
disfrutar de la compañía en entrenes y carreras, siempre hay un
leit-motiv para los que practicamos deporte, conseguir algún podio, ahí
os ponemos alguna foto del fin de semana pasado, porque hubo muchos y
no estaban todos documentados. Mucha suerte a los de la Media maratón
del Kaki y buenas fiestas y kilómetros a todos.
Hui toca provar de nou l'estat de les cames, no em puc permetre fallar
més però és el que hi ha… Veig com tots els meus compis van progressant i
jo m'estic retardant massa en el pla d'entrenament, i començan a
pensar que no arribaré. Almenys i amb ritme suau aconseguisc arribar a
la gasolinera del Grau i tornar, millorant les sensacions però decidisc
no realitzar cap de les deu sèries de 500 metres que estaven previstes,
la psicosi d'empitjorar m'indica que val més una retirada i anar agafant
confiança.
"Si vols córrer, corre mil metres. Si vols canviar la teua vida corre una marató." I.Zatopek.
dijous, 29 de setembre del 2016
OBJECTIU MARATÓ VALÈNCIA 2016 - D-12
Etiquetes de comentaris:
Entrenament,
Marató Valéncia 2016
dimarts, 27 de setembre del 2016
OBJECTIU MARATÓ VALÈNCIA 2016 - D-11
Crónica de JY:
El libro gordo de Toni te enseña, el libro gordo del míster te guía y yo te digo contento abre las orejas y escucha! !!! Más de 60 garberian@s y otros con la chuleta bajo el brazo y entrenando según su horario, muchos deberes para mucha gente, si se pierden dos minutos atendiendo para entender y dejar escuchar a los demás será mejor y más rápido, dicho esto, parece que se le teme a las series, en este caso, largas, hoy,trás un calentamiento de 6 km, 2 series de 4000, indispensable saber el ritmo que debemos llevar según objetivo, aunque luego, siempre vamos por encima, nos gusta quejarnos pero también nos gusta sufrir, hoy gran entrene, terminando todos con la carita que nunca debería posar en una foto, pero si algo quieres algo te cuesta. Para el jueves, os emplazamos a venir con gafas y nariz del Tío de la Porra, preámbulo de la FIRA i FESTES de Gandia y debemos dar comienzo a nuestras fiestas con una buena tamborrada en forma de entrene, te lo vas a perder? ?
L'eixida d'ahir ha deixat seqüeles, els dos bessons estan tocats, … i més val prevenir que curar. Hui m'he limitat a donar tres voltes en la pista d'atletisme com a escalfament previ per a posteriorment realitzar una bona sessió d'estiraments, no pinta res bé la cosa. El dijous provarem almenys arribar al Grau i tornar.
El libro gordo de Toni te enseña, el libro gordo del míster te guía y yo te digo contento abre las orejas y escucha! !!! Más de 60 garberian@s y otros con la chuleta bajo el brazo y entrenando según su horario, muchos deberes para mucha gente, si se pierden dos minutos atendiendo para entender y dejar escuchar a los demás será mejor y más rápido, dicho esto, parece que se le teme a las series, en este caso, largas, hoy,trás un calentamiento de 6 km, 2 series de 4000, indispensable saber el ritmo que debemos llevar según objetivo, aunque luego, siempre vamos por encima, nos gusta quejarnos pero también nos gusta sufrir, hoy gran entrene, terminando todos con la carita que nunca debería posar en una foto, pero si algo quieres algo te cuesta. Para el jueves, os emplazamos a venir con gafas y nariz del Tío de la Porra, preámbulo de la FIRA i FESTES de Gandia y debemos dar comienzo a nuestras fiestas con una buena tamborrada en forma de entrene, te lo vas a perder? ?
L'eixida d'ahir ha deixat seqüeles, els dos bessons estan tocats, … i més val prevenir que curar. Hui m'he limitat a donar tres voltes en la pista d'atletisme com a escalfament previ per a posteriorment realitzar una bona sessió d'estiraments, no pinta res bé la cosa. El dijous provarem almenys arribar al Grau i tornar.
Etiquetes de comentaris:
Entrenament,
Marató Valéncia 2016
dilluns, 26 de setembre del 2016
PROBA D'ESFORÇ
Dia previst per a la Prova d'Esforç. Des de dissabte passat 17 de setembre no
hi ha cap eixida, recuperant el to i esperant l'absència del dolor. M'ho jugue
a una carta, no he corregut ni vint metres, vaig a anar i si no puc no tindré
més remei que tornar un altre dia. Les sensacions són bones però mai se sap…
Clínica REMA de Denia, 17:45 hores. Em canvie i comença la prova amb l'ecografia del cor, … tot bé, perfecte!!
D'allí a la cinta, prèvia col·locació de tots els pegats i connexions. També per als gasos posada de l'inhalador d'aire i mascarilla. Comencem i es nota la baixa forma després d'una setmana. Acabem i dutxa posterior. A continuació l'explicació de la prova i fotografia per a la immortalitat.
Perfecte tot fenomenal i volta a casa, millor dit al Poliesportiu on Carmina eixia a les 20:00 hores, arribem una poc tard i ens dirigim cap a la platja per a començar l'entrene del dilluns 12 km a ritmes varis. Tot bé excepte els dos últims km que crec que m'apareix una sobrecàrrega en el bessó dret, aguantant com puc i a “tres pates”, donant salts, i faltant 800 metres per a la finalització apareix una altra sobrecàrrega en el bessó esquerre i … ahí es va acabar. Caminant arribe fins al final i a casa m'espera massatge i antiinflamatòri. Veurem demà.
Descarregar resultat de la prova:
https://drive.google.com/open?id=0B6qt4S1Cz-4TTVU2WEYtVEtZUlU:
Clínica REMA de Denia, 17:45 hores. Em canvie i comença la prova amb l'ecografia del cor, … tot bé, perfecte!!
D'allí a la cinta, prèvia col·locació de tots els pegats i connexions. També per als gasos posada de l'inhalador d'aire i mascarilla. Comencem i es nota la baixa forma després d'una setmana. Acabem i dutxa posterior. A continuació l'explicació de la prova i fotografia per a la immortalitat.
Perfecte tot fenomenal i volta a casa, millor dit al Poliesportiu on Carmina eixia a les 20:00 hores, arribem una poc tard i ens dirigim cap a la platja per a començar l'entrene del dilluns 12 km a ritmes varis. Tot bé excepte els dos últims km que crec que m'apareix una sobrecàrrega en el bessó dret, aguantant com puc i a “tres pates”, donant salts, i faltant 800 metres per a la finalització apareix una altra sobrecàrrega en el bessó esquerre i … ahí es va acabar. Caminant arribe fins al final i a casa m'espera massatge i antiinflamatòri. Veurem demà.
Descarregar resultat de la prova:
https://drive.google.com/open?id=0B6qt4S1Cz-4TTVU2WEYtVEtZUlU:
Subscriure's a:
Missatges (Atom)